Kas yra Užbaigimas?
Užbaigimas – tai emocinės taikos su santykių pabaiga jausmas, kai supranti ir priimi, kas nutiko, pakankamai gerai, kad galėtum žengti toliau.
Užbaigimas – tai jausmas, kad susitaikei su santykių pabaiga. Tai nereiškia, kad liūdesys išnyko. Tai reiškia, kad istorija yra pakankamai aiški, jog nustoji ieškoti atsakymų ir gali sutelkti dėmesį į ateitį. Žmonės dažnai ieško užbaigimo per paskutinį pokalbį, paaiškinimą ar atsiprašymą.
Sunkumas ta, kad užbaigimą didžiąja dalimi sukuri pats sau. Kitas žmogus gali nenorėti arba negalėti duoti tau paaiškinimo, kurio tikiesi, o jo atsakymai vis tiek gali tavęs netenkinti. Dingimas be žodžio ir staigios pabaigos tai apsunkina, nes lieka neatsakyti klausimai ir kviečiama begalinėms svarstymams.
Užbaigimas gali kilti iš daugelio šaltinių: ramus pokalbis, laiškas, kurį parašai ir niekada neišsiunti, laikas, apmąstymai, pokalbiai su draugais arba darbas su psichologu. Svarbu pasiekti savo pačios išvadą apie tai, kokie buvo santykiai, ko jie išmokė ir kodėl jie baigėsi.
Pavyzdys: Praradusi ryšį su vyru, su kuriuo susitikdavo du mėnesius, Iris surašo ilgą žinutę ir nusprendžia jos nesiųsti. Vietoj to ji užsirašo, ko išmoko apie tai, ko jai reikia, ir po kelių savaičių klausimas, kodėl jis išnyko, ją vargins mažiau.
Ženklai
- Gali galvoti apie santykius neprarasdama ramybės
- Nustojusi atkartoti pokalbius ieškodama paslėptos prasmės
- Priimi, kad į kai kuriuos klausimus gali niekada negauti atsakymo
- Gali įvardyti, ko išmokai iš šio patyrimo
- Jauti, kad esi pasirengusi atsiverti naujiems žmonėms
Ką daryti
- Užsirašyk savo jausmus ir klausimus, net jei jų niekada neišsiųsi.
- Jei prašai paskutinio pokalbio, laikyk lūkesčius kukliais ir kalbėk pagarbiai.
- Venkti atnaujinti kontaktą tikintis kitokio atsakymo; tai dažnai pratęsia skausmą.
- Pasikalbėk su patikimais draugais ar psichologu, kad patirtį įdėtum į perspektyvą.
- Duok sau laiko. Užbaigimas paprastai ateina palaipsniui, ne vienu momentu.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar man reikia, kad buvęs partneris man duotų užbaigimą?
Ne. Jo įnašas gali padėti, bet užbaigimas daugiausia kyla iš tavo pačios apmąstymų ir priėmimo. Daugelis žmonių jį pasiekia niekada neturėję paskutinio pokalbio, kurio norėjo.
Kaip pasiekti užbaigimą po dingimo be žodžio?
Priimk, kad tyla pati savaime yra atsakymas apie kito žmogaus elgesį, o ne tavo vertę. Užsirašyk savo jausmus, pasiremsit draugais ir leisk sau žengti toliau be paaiškinimo.