Што е Емоционално заклучување?
Емоционалното заклучување е чувството на емоционална разрешница по завршувањето на врската, кога го разбираш и прифаќаш она што се случило доволно добро за да продолжиш понатаму.
Емоционалното заклучување е чувството дека си се помирил со крајот на една врска. Тоа не значи дека тагата е исчезната. Тоа значи дека приказната има доволно смисла за да престанеш да бараш одговори и да можеш да се фокусираш на иднината. Луѓето честопати бараат емоционално заклучување преку заклучен разговор, објаснување или извинување.
Тешкотијата е во тоа што емоционалното заклучување е нешто што главно го создаваш сам. Другата личност може да не сака или да не може да ти го даде објаснувањето што го надеваш, а нејзините одговори можеби и онака нема да те задоволат. Гостингот и нагласните прекини го прават ова потешко, бидејќи оставаат прашања без одговор и водат кон бесконечни спекулации.
Емоционалното заклучување може да дојде од многу извори: мирен разговор, писмо што го пишуваш и никогаш не го испраќаш, време, размисла, разговор со пријатели или работа со терапевт. Она што е важно е да дојдеш до сопствен заклучок за тоа што беше врската, што те научи и зошто е завршена.
Пример: Откако ја гостнале личност со која излегувала два месеци, Ирис составува долга порака и одлучува да не ја испрати. Наместо тоа, таа запишува што научила за тоа што ѝ треба, и за неколку недели прашањето зошто тој исчезнал почнува помалку да ја вознемирува.
Знаци
- Можеш да размислуваш за врската без да бидеш преплавен
- Престанал си да ги репризираш разговорите барајќи скриено значење
- Прифаќаш дека некои прашања можеби никогаш нема да добијат одговор
- Можеш да именуваш што научи од искуството
- Чувствуваш дека си подготвен да се отвориш кон нови луѓе
Што да направи
- Запиши ги своите чувства и прашања, дури и ако никогаш не ги испратиш.
- Ако побараш заклучен разговор, чувај ги очекувањата скромни и тонот почитуван.
- Избегнувај повторно отворање контакт во надеж за поинаков одговор; тоа често ја продолжува болката.
- Разговарај со доверливи пријатели или советник за да го ставиш искуството во перспектива.
- Дај си време. Емоционалното заклучување обично доаѓа постепено, не во еден момент.
Често постављани прашања
Дали ми треба мојот поранешен партнер за да ми даде емоционално заклучување?
Не. Нивниот придонес може да помогне, но емоционалното заклучување главно доаѓа од твојата сопствена размисла и прифаќање. Многу луѓе го постигнуваат тоа без да го имаат заклучниот разговор што го сакале.
Како да добијам емоционално заклучување откако ме гостнале?
Прифати дека тишината сама по себе е одговор за однесувањето на другата личност, а не за твојата вредност. Запиши ги своите чувства, потпри се на пријателите и дозволи си да продолжиш понатаму без објаснување.