Kas ir Noslēgšana?
Noslēgšana ir emocionālā noslēguma sajūta pēc attiecību beigām, kad tu pietiekami labi saproti un pieņem notikušo, lai varētu iet tālāk.
Noslēgšana ir sajūta, ka esi noslēdzis mieru ar attiecību beigām. Tas nenozīmē, ka skumjas ir pazudušas. Tas nozīmē, ka stāsts ir pietiekami saprotams, lai tu pārstātu meklēt atbildes un varētu koncentrēties uz nākotni. Cilvēki bieži meklē noslēgumu caur pēdējo sarunu, paskaidrojumu vai atvainošanos.
Grūtība ir tāda, ka noslēgumu galvenokārt radi pats. Otra persona var nebūt vēlīga vai nespējīga dot tev paskaidrojumu, uz kuru tu ceri, un viņu atbildes tevi tāpat var neapmierināt. Ghosting un pēkšņas beigas to padara grūtāku, jo tās atstāj neatbildētus jautājumus un mudina uz bezgalīgām spekulācijām.
Noslēgums var nākt no daudziem avotiem: mierīgas sarunas, vēstules, ko uzraksti un nekad nenosūti, laika, pārdomām, sarunu ar draugiem vai darba ar terapeitu. Svarīgi ir sasniegt savu secinājumu par to, kādas bija šīs attiecības, ko tās tev iemācīja un kāpēc tās ir beigušās.
Piemērs: Pēc tam, kad viņa tiek "ghostota" no cilvēka, ar kuru satikās divus mēnešus, Iris uzraksta garu ziņu un nolemj to nenosūtīt. Tā vietā viņa pieraksta, ko ir iemācījusies par to, kas viņai ir vajadzīgs, un pēc dažām nedēļām jautājums, kāpēc viņš pazuda, viņu mazāk satrauc.
Zīmes
- Tu vari domāt par attiecībām, nejūtoties pārņemtam
- Tu esi pārstājis atkārtoti pārdomāt sarunas, meklējot slēpto nozīmi
- Tu pieņem, ka uz dažiem jautājumiem nekad nebūs atbilžu
- Tu vari nosaukt, ko esi iemācījies no šīs pieredzes
- Tu jūties gatavs atvērties jauniem cilvēkiem
Ko darīt
- Pieraksti savas sajūtas un jautājumus, pat ja tos nekad nenosūti.
- Ja tomēr lūdz pēdējo sarunu, turi cerības mērenas un toni cienīgu.
- Izvairies no kontakta atjaunošanas cerībā uz citu atbildi; tas bieži tikai pagarina sāpes.
- Runā ar uzticamiem draugiem vai konsultantu, lai pieredzi liektu pareizā perspektīvā.
- Dod sev laiku. Noslēgums parasti pienāk pakāpeniski, nevis vienā mirklī.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai man ir vajadzīgs, lai mans bijušais man dod noslēgumu?
Nē. Viņa ieguldījums var palīdzēt, bet noslēgums galvenokārt nāk no tavām pašas pārdomām un pieņemšanas. Daudzi cilvēki to sasniedz, nekad neizrunājot to pēdējo sarunu, ko vēlējās.
Kā es varu sasniegt noslēgumu pēc ghostinga?
Pieņem, ka klusēšana pati par sevi ir atbilde par otras personas uzvedību, nevis tavu vērtību. Pieraksti savas sajūtas, paļaujies uz draugiem un atļauj sev iet tālāk bez paskaidrojuma.