Šta je Izgaranje pri upoznavanju?
Izgaranje pri upoznavanju je emocionalna i mentalna iscrpljenost od procesa upoznavanja, često nakon ponovljenih razočaranja ili previše napora.
Izgaranje pri upoznavanju je stanje umora, cinizma ili distanciranosti koje se gradi kada se upoznavanje osjeća kao posao: planiranje, razmjena poruka, susretanje s novim ljudima i stalno iznova počinjanje. Nije klinička dijagnoza, ali je vrlo priznatim iskustvom među ljudima koji se aktivno upoznavaju.
Česti uzroci su dugačak niz susreta bez veze, nestalnu komunikaciju od drugih osoba, balansiranje posla s bogatim društvenim kalendarom, i procjena sebe prema količini pažnje koju primaš. Tijekom vremena, znatiželja ustupa mjesta strahu, a čak i obećavajući ljudi mogu postati dosadni.
Izgaranje zaslužuje biti shvaćeno ozbiljno jer može dovesti do toga da se povučeš od ljudi s kojima si mogao uživati, ili da se zadovoljiš od umora. Odmor, realna očekivanja i sporiji tempo obično pomažu mnogo više nego što pomaže dodatni napor.
Primer: Marko je imao dvanaest prvih susreta za tri mjeseca i primjećuje da se boji provjere svojih poruka. Nakon mjesec dana pauze, vraća se s jednom razgovorom istovremeno i mjesečnim limitom od dva susreta.
Znakovi
- Strah od poruka, susreta ili planiranja встреча
- Cinizam prema svim ljudima koje bi mogao upoznati
- Poređenje svakog novog čovjeka s prošlim razočaranjima
- Niska energija prije i nakon susreta
- Pokušaj da potpuno odustaneš od upoznavanja
Šta da uradiš
- Napravi namjernu pauzu i provjedi je sa prijateljima, hobijem i odmorom.
- Smanji učestalost upoznavanja i broj ljudi s kojima razgovaraš istovremeno.
- Budi ljubazan prema sebi; razočaranje je dio upoznavanja i nije presuda o tvojoj vrijednosti.
- Razmotri što zaista želiš i odustani od napora koji ti ne koriste.
- Razgovori sa pouzdanim prijateljem ili stručnjakom za mentalnu zdravlje ako loše raspoloženje traje.
Često postavljena pitanja
Koji su znakovi izgaranja pri upoznavanju?
Tipični znakovi su strah od aktivnosti upoznavanja, cinizam, niska energija tijekom susreta i želja da potpuno odustaneš. Ako su ta osjetanja jaka ili dugotrajna, odmor i podrška zaslužuju biti prioriteti.
Kako se oporaviti od izgaranja pri upoznavanju?
Stani ili smanjivanja upoznavanje, uloži energiju u druge dijelove života i vrati se sporijim tempom s jasnim namjerama. Mnogi ljudi također pronalaze da je manje, kvalitetnije susreta bolje od mnogo opuštenih.
Je li normalno željeti odustati od upoznavanja?
Da, to je vrlo česta reakcija na iscrpljenost. Pauza je razumna izbor i uvijek se možeš vratiti kada ponovno osjetiš znatiželju.