Τι είναι Εξάντληση από γνωριμίες;
Η εξάντληση από γνωριμίες είναι η συναισθηματική και ψυχική κόπωση που προκύπτει από τη διαδικασία των γνωριμιών, συχνά μετά από επαναλαμβανόμενες απογοητεύσεις ή υπερβολική προσπάθεια.
Η εξάντληση από γνωριμίες είναι μια κατάσταση κούρασης, κυνισμού ή αποστασιοποίησης που συσσωρεύεται όταν οι γνωριμίες μοιάζουν με δουλειά: προγραμματισμός, μηνύματα, συνάντηση νέων ανθρώπων και επαναλαμβανόμενες αρχές από την αρχή. Δεν είναι κλινική διάγνωση, αλλά είναι μια ευρέως αναγνωρισμένη εμπειρία ανάμεσα σε ανθρώπους που κάνουν ενεργά γνωριμίες.
Συνήθεις παράγοντες περιλαμβάνουν μια μακρά σειρά ραντεβού χωρίς σύνδεση, ασυνεπή επικοινωνία από τους άλλους, το ζόρισμα μεταξύ δουλειάς και πολυάσχολου κοινωνικού προγράμματος και το να κρίνεις τον εαυτό σου από το πόση προσοχή λαμβάνεις. Με τον καιρό, η περιέργεια δίνει τη θέση της στον φόβο και ακόμη και υποσχόμενοι άνθρωποι μπορεί να μοιάζουν με υποχρέωση.
Η εξάντληση αξίζει να ληφθεί στα σοβαρά γιατί μπορεί να σε οδηγήσει να αποσυρθείς από ανθρώπους που θα μπορούσες να απολαύσεις ή να συμβιβαστείς από κούραση. Ξεκούραση, ρεαλιστικές προσδοκίες και πιο απαλός ρυθμός συνήθως βοηθούν πολύ περισσότερο από το να πιέζεις περισσότερο.
Παράδειγμα: Ο Σάμης έχει κάνει δώδεκα πρώτα ραντεβού σε τρεις μήνες και παρατηρεί ότι φοβάται να τσεκάρει τα μηνύματά του. Μετά από ένα μήνα διακοπή, επιστρέφει με μία συζήτηση τη φορά και όριο δύο ραντεβού τον μήνα.
Ζώδια
- Φόβος για μηνύματα, ραντεβού ή προγραμματισμό συναντήσεων
- Κυνισμός για όλους όσους θα μπορούσες να γνωρίσεις
- Σύγκριση κάθε νέου ατόμου με παλιές απογοητεύσεις
- Χαμηλή ενέργεια πριν και μετά από ραντεβού
- Πειρασμός να τα παρατήσεις εντελώς με τις γνωριμίες
Τι να κάνεις
- Πάρε μια σκόπιμη διακοπή και περάσε την με φίλους, χόμπι και ξεκούραση.
- Μείωσε τη συχνότητα των ραντεβού και τον αριθμό των ανθρώπων με τους οποίους μιλάς ταυτόχρονα.
- Να είσαι καλός με τον εαυτό σου· η απογοήτευση είναι μέρος των γνωριμιών και όχι κρίση για την αξία σου.
- Ξανασκέψου τι θέλεις και εγκατάλειψε προσπάθειες που δεν το εξυπηρετούν.
- Μίλησε με έναν έμπιστο φίλο ή έναν ειδικό ψυχικής υγείας αν η χαμηλή διάθεση παραμένει.
Συχνές ερωτήσεις
Ποια είναι τα σημάδια της εξάντλησης από γνωριμίες;
Τα τυπικά σημάδια είναι ο φόβος για δραστηριότητες γνωριμιών, κυνισμός, χαμηλή ενέργεια γύρω από ραντεβού και επιθυμία να τα παρατήσεις εντελώς. Αν αυτά τα συναισθήματα είναι έντονα ή μακράς διάρκειας, η ξεκούραση και η υποστήριξη αξίζουν προτεραιότητα.
Πώς μπορώ να ανακάμψω από την εξάντληση από γνωριμίες;
Κάνε παύση ή μείωσε τις γνωριμίες, επένδυσε σε άλλα κομμάτια της ζωής σου και επέστρεψε με πιο αργό ρυθμό και ξεκάθαρες προθέσεις. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν επίσης ότι λιγότερα, υψηλότερης ποιότητας ραντεβού νιώθουν καλύτερα από πολλά περιστασιακά.
Είναι φυσιολογικό να θέλω να παρατήσω τις γνωριμίες;
Ναι, είναι μια πολύ συνηθισμένη αντίδραση στην εξάντληση. Μια διακοπή είναι μια λογική επιλογή και μπορείς πάντα να επιστρέψεις όταν νιώσεις ξανά περίεργος.