Mis on Tutvumisväsimus?
Tutvumisväsimus on emotsionaalne ja vaimne kurnatus tutvumisprotsessist, mis tekib sageli korduvate pettumuste või liigse pingutuse tõttu.
Tutvumisväsimus on väsimuse, tsünismi või ükskõiksuse seisund, mis tekib siis, kui tutvumine hakkab tunduma tööna: plaanid, sõnumid, kohtumised uute inimestega ja pidev otsast alustamine. See ei ole meditsiiniline diagnoos, kuid laialt levinud kogemus inimeste seas, kes aktiivselt tutvuvad.
Levinud põhjuste hulka kuuluvad pikad tutvumisperioodid ilma sidemeta, teiste ebajärjekindel suhtlus, töö ja kiire sotsiaalse elu tasakaalustamine ning enesehinnangu sidumine saadava tähelepanuga. Aja jooksul asendub uudishimu kartusega ja isegi lootustandvad inimesed võivad tunduda koormana.
Väsimust tuleb tõsiselt võtta, sest see võib sundida sind eemalduma inimestest, kes oleksid võinud sulle meeldida, või rahulduma väsimusest. Puhkus, realistlikud ootused ja rahulikum tempo aitavad tavaliselt palju rohkem kui veel suurem pingutus.
Näide: Samil on kolme kuuga olnud kaksteist esimest kohtingut ja ta märkab, et kardab oma sõnumeid kontrollida. Pärast kuuajast pausi naaseb ta ühe vestlusega korraga ja kahe kohtingu kuupiiriga.
Märgid
- Sõnumite, kohtingute või kohtumiste planeerimise kardmine
- Tsüniline suhtumine kõigisse, keda võiksid kohata
- Iga uue inimese võrdlemine varasemade pettumustega
- Madal energiatase enne ja pärast kohtinguid
- Kiusatus loobuda tutvumisest täielikult
Mida teha
- Tee teadlik paus ja pühenda see sõpradele, hobidele ja puhkusele.
- Vähenda tutvumissagedust ja inimeste arvu, kellega korraga suhtled.
- Ole enda vastu lahke; pettumused on tutvumise osa ega ole hinnang sinu väärtusele.
- Mõtle üle, mida soovid, ja loobu pingutustest, mis seda ei teeni.
- Räägi usaldusväärse sõbraga või vaimse tervise spetsialistiga, kui madal meeleolu püsib.
Korduma kippuvad küsimused
Millised on tutvumisväsimuse tunnused?
Tüüpilised tunnused on tutvumistegevuste kartmine, tsünism, madal energiatase kohtingutel ja soov kõigest loobuda. Kui need tunded on tugevad või kestavad kaua, on puhkust ja tuge väärt eelistada.
Kuidas taastuda tutvumisväsimusest?
Peata tutvumine või vähenda seda, investeeri elu teistesse osadesse ja naase aeglasemas tempos selgete kavatsustega. Paljud inimesed leiavad ka, et vähem, kuid kvaliteetsemad kohtingud tunnevad parem kui palju juhuslikke.
Kas tutvumisest loobumise soov on normaalne?
Jah, see on väga tavaline reaktsioon kurnatusele. Paus on mõistlik valik ja saad alati naasta, kui tunned end uuesti uudishimulikuna.