Što je Iscrpljenost od upoznavanja?
Iscrpljenost od upoznavanja je emocionalna i mentalna iscrpljenost koja proizlazi iz procesa upoznavanja, najčešće nakon ponovljenih razočaranja ili prevelikog truda.
Iscrpljenost od upoznavanja je stanje umora, cinizma ili otuđenosti koje se nakuplja kada upoznavanje počne osjećati kao posao: planiranje, slanje poruka, sastanci s novim ljudima i stalno počinjanje ispočetka. Nije to klinička dijagnoza, ali je široko prepoznato iskustvo među ljudima koji aktivno traže partnera.
Uobičajeni uzroci uključuju dugi niz spojeva bez prave veze, nedosljednu komunikaciju drugih osoba, usklađivanje posla s užurbanim društvenim kalendarom i mjerenje vlastite vrijednosti prema tome koliko pažnje dobivaš. S vremenom radoznalost ustupa mjesto strahu, pa čak i obećavajući ljudi mogu postati naporan zadatak.
Iscrpljenost treba shvatiti ozbiljno jer te može navesti da se povučeš od ljudi u čijem društvu bi možda uživao/uživala, ili da pristaneš na nešto iz umora. Odmor, realna očekivanja i blažim tempo obično pomažu daleko više od silovanja.
Primjer: Sam je imao dvanaest prvih spojeva u tri mjeseca i primjećuje da mu je mučno provjeravati poruke. Nakon mjesec dana pauze, vraća se s jednim razgovorom odjednom i mjesečnim ograničenjem od dva spoja.
Znakovi
- Strah od poruka, spojeva ili planiranja sastanaka
- Cinično razmišljanje o svima koje bi mogao/mogla upoznati
- Uspoređivanje svake nove osobe s prošlim razočaranjima
- Slaba energija prije i poslije spojeva
- Iskušenje da potpuno odustaneš od upoznavanja
Što napraviti
- Uzmi namjerni odmor i posveti ga prijateljima, hobijima i odmoru.
- Smanji učestalost upoznavanja i broj ljudi s kojima razgovaraš istovremeno.
- Budi ljubazan/ljubazna prema sebi; razočaranje je dio upoznavanja, a ne presuda o tvojoj vrijednosti.
- Preispitaj što želiš i napusti napore koji tome ne služe.
- Razgovaraj s pouzdanim prijateljem ili stručnjakom za mentalno zdravlje ako loše raspoloženje potraje.
Često postavljana pitanja
Koji su znakovi iscrpljenosti od upoznavanja?
Tipični znakovi su strah od aktivnosti vezanih uz upoznavanje, cinizam, slaba energija oko spojeva i želja da potpuno odustaneš. Ako su ti osjećaji jaki ili dugotraju, odmor i podrška vrijede prioritet.
Kako se oporaviti od iscrpljenosti od upoznavanja?
Napravi pauzu ili smanji upoznavanje, uloži u druge aspekte života i vrati se sporijim tempom s jasnim namjerama. Mnogi također primjećuju da se manji broj kvalitetnijih spojeva osjeća bolje nego mnogo ležernih.
Je li normalno htjeti prestati s upoznavanjem?
Da, to je vrlo česta reakcija na iscrpljenost. Pauza je razuman izbor i uvijek se možeš vratiti kada ponovno osjetiš radoznalost.