Kas ir Pārtraukums no iepazīšanās?
Pārtraukums no iepazīšanās ir apzināta atpūta no randēšanas, lietotnēm un romantiskās meklēšanas, lai atpūstos, pārdomātu un atiestatītu savu pieeju.
Pārtraukums no iepazīšanās ir apzināta pauze no iepazīšanās aktivitātēm, piemēram, lietotņu izmantošanas, pirmo randiņu vai romantisko interešu meklēšanas. Tas var ilgt dienas, nedēļas vai mēnešus, un tā mērķis ir dot tev telpu atjaunoties un skaidri pārdomāt, ko vēlies.
Cilvēki bieži izvēlas to pēc attiecību beigām, virknes vilšanos nesošu randiņu vai perioda, kad iepazīšanās ir sākusi ietekmēt viņu noskaņojumu. Daži nosaka vienkāršus noteikumus, piemēram, dzēš lietotnes un nesāk jaunas romantiskas sarunas, savukārt citi izmanto laiku draudzībai, vaļaspriekiem un personīgajiem mērķiem.
Detoksikācija ir visnoderīgākā, kad tai ir mērķis, piemēram, modeļu identificēšana vai pašpārliecinātības atjaunošana, nevis veids, kā izvairīties no jūtām. Tā nav neveiksmē vai pastāvīga atkāpšanās, un daudzi cilvēki atgriežas ar mierīgāku, izvēlīgāku pieeju.
Piemērs: Pēc sāpīgām īsu attiecību beigām Ivans uz sešām nedēļām izdzēš savas lietotnes. Viņš pavada laiku ar draugiem, sāk kāpt kalnos un pieraksta, ko vēlas turpmāk. Kad viņš atgriežas, viņš jūtas gatavs, nevis spiests.
Zīmes
- Nogurums pēc sazināšanās vai randiņiem
- Iepazīšanās izmantošana, lai izvairītos no vientulības ar savām domām
- Vienu un to pašu neapmierinošo modeļu atkārtošana
- Zaudēta interese par saviem draugiem un vaļaspriekiem
- Nepieciešams laiks atveseļošanai pēc šķiršanās
Ko darīt
- Ieplāno aptuvenu laika periodu un dažus vienkāršus noteikumus, piemēram, lietotņu dzēšanu.
- Izmanto laiku cilvēkiem un aktivitātēm, kas tevi piepilda.
- Pārdomā modeļus: kas darbojās, kas nedarbojās, ko vēlies.
- Pastāsti tuviem draugiem, lai viņi varētu tevi atbalstīt.
- Atgriezies pakāpeniski, ar skaidrām nodomām un robežām.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik ilgam jābūt pārtraukumam no iepazīšanās?
Nav pareiza ilguma. Daudzi cilvēki ņem divas līdz sešas nedēļas, bet citiem nepieciešami vairāki mēneši. Pārtrauc, kad atkal jūti zinātkāri, nevis kad pienāk kalendārā atzīmētais datums.
Vai es palaižu garām iespēju satikt kādu detoksikācijas laikā?
Iespējams, bet atpūtusies, skaidra pieeja bieži vien ved pie labākām saitēm nekā turpināšana pilnīgā izsīkumā. Cilvēki arī satiek partnerus caur draugiem un aktivitātēm pārtraukuma laikā.
Vai detoksikācija ir tas pats, kas būt vientuļam un laimīgam?
Ne gluži. Detoksikācija ir īslaicīga, apzināta pauze. Būt apmierinātam vientuļam ir pastāvīgs stāvoklis, kas var ietvert vai neietvert iepazīšanos.