Tips til første date: Hvordan forberede deg, slappe av og være deg selv

Hvordan bør du forberede deg til en første date?

Forberedelse handler mest om å fjerne små stressfaktorer. Bekreft tid og sted dagen før, sjekk hvordan du kommer deg dit og planlegg å komme noen minutter tidlig. Ha på deg noe komfortabelt som gjør at du føler deg som deg selv.

Det hjelper også å minne deg selv på hva målet er: å se om du liker å være sammen med denne personen. Å møte opp med nysgjerrighet i stedet for forventninger tar press av dere begge.

Hvordan håndterer du nervøsitet før første date?

Litt nervøsitet er normalt og til og med et tegn på at du bryr deg. Rolig, dyp pust før du går inn, en kort spasertur på forhånd og å minne deg selv på at den andre personen sannsynligvis også er nervøs, hjelper.

Hvis du merker at tankene løper løpsk under daten, bring oppmerksomheten tilbake til hva den andre personen sier. Å stille et spørsmål er en av de raskeste måtene å roe deg på, fordi det flytter fokuset bort fra din egen prestasjon.

Hvordan holder du samtalen i gang?

Still åpne spørsmål, lytt til svarene og del noe fra deg selv i retur. En god rytme er et spørsmål, en gjennomtenkt lytting, et oppfølgingsspørsmål og så en liten historie fra din side.

Plukk opp detaljer: hvis noen nevner en reise, spør hva som overrasket dem. Unngå monologer og unngå å svare bare med ett-ords svar. Hvis et tema ebber ut, gå videre til et annet uten unnskyldning. En kort pause er ikke en fiasko.

Hvilket kroppsspråk og hvilke vaner hjelper?

Små signaler om oppmerksomhet gjør stor forskjell. Ha behagelig øyekontakt, vend deg mot personen, smil når du har lyst og legg bort telefonen, helst utenfor syne. Å sjekke meldinger under en date antyder at noe annet betyr mer.

Vær høflig mot alle, inkludert servitøren. Kom i tide, og hvis du kommer til å bli forsinket, send en kort melding. Hvis du drikker alkohol, hold det moderat slik at du kan være til stede og ta gode valg.

Hvordan holder du deg trygg på en første date?

Møt på et offentlig sted, reis dit og tilbake på egen hånd og fortell en god venn hvor du skal være og når du planlegger å sjekke inn. Hold telefonen ladet, hold øye med drinken din og stol på instinktene dine hvis noe føles galt.

Ikke del hjemmeadressen din, økonomiske detaljer eller annen sensitiv informasjon tidlig. Vær på vakt mot noen som presser deg til å flytte til et privat sted. En respektfull person vil forstå din forsiktighet. For mer detaljer, se vår guide til sikkerhet ved nettdating.

Hvordan bør du avslutte daten?

Avslutt daten tydelig og vennlig. Hvis du hadde det fint, si det direkte, for eksempel: «Jeg likte dette veldig godt, jeg vil gjerne treffe deg igjen.» Hvis du ikke følte en forbindelse, takk personen oppriktig og ikke love en oppfølging du ikke har tenkt å følge opp.

Tilby å dele regningen eller betale din del hvis den andre personen virker ukomfortabel med at én person betaler. Unngå å presse noen for et kyss, en drink hjemme hos deg eller noen fysisk kontakt; vent på tydelige signaler og respekter enhver «nei» umiddelbart.

Hva bør du gjøre etter daten?

Innen en dag, send en kort, ærlig melding. Hvis du vil møtes igjen, si hva du likte og foreslå en plan. Hvis du ikke vil det, er en vennlig, tydelig beskjed bedre enn stillhet.

Gi deg selv tid til å reflektere over hvordan du følte det: avslappet, respektert, nysgjerrig? Disse følelsene betyr mer enn en sjekkliste. Husk at én date bare er et førsteinntrykk, og gode forbindelser vokser noen ganger sakte. På Datepedia er alt gratis, så du kan fortsette å snakke og bli kjent med noen uten press om å bestemme deg raskt.

Spesielle situasjoner: matcher på nett, travel hverdag og nye sjanser

Hvis dere møttes på en datingside, behandle det første møtet som en fortsettelse av samtalen deres. Før dere møtes, vurder en kort video- eller telefonsamtale slik at dere kan bekrefte at personen stemmer overens med profilen sin og at du føler deg komfortabel. Hold samtaletemaer dere allerede likte i tankene, og ikke bli overrasket hvis kjemien føles annerledes i virkeligheten: noen mennesker skriver varmt, men trenger noen minutter på å slappe av ansikt til ansikt.

Hvis du er en travel profesjonell, beskytt daten ved å velge et tidspunkt når du ikke har hastverk. Unngå å planlegge det rett før en viktig frist, sett arbeidsvarsler på lydløs og vær ærlig om tilgjengeligheten din. En kort date som har din fulle oppmerksomhet er bedre enn en lang som blir avbrutt. Hvis du må dra til et bestemt klokkeslett, nevn det i starten slik at det ikke ser ut som manglende interesse.

Hvis den første daten er middels, vurder om nervøsitet spilte en rolle. Første møter kan skjule hvem noen virkelig er, fordi begge er på sitt beste og kan være engstelige. Noen av de beste forholdene begynner med en stille første date etterfulgt av en bedre andre. Samtidig, ikke ignorer klare varseltegn som manglende respekt, press eller uærlighet. Å være åpen betyr ikke å tolerere oppførsel som gjør deg ukomfortabel.

Til slutt, ta vare på energien din. Du trenger ikke date konstant eller si ja til enhver invitasjon. Ta pauser når du trenger det, og fokuser på kvalitet fremfor kvantitet. En rolig, nysgjerrig tilnærming, gjentatt over flere dater, pleier å føre til bedre forbindelser enn å prøve å gjøre hvert møte perfekt.